Dans ce 9ème épisode et 2ème hors-série, je discute avec Bénédicte Wildhaber, psychologue du travail et directrice de la société Medi-Lum qui est basée à Neuchâtel.

Nous avons discuté du sommeil sous toute sa forme, le rythme biologique, la lumière (naturelle, bleue et luminothérapie), les médicaments/suppléments, le travail de nuit et des conseils pour mieux dormir. Le sommeil est une arme secrète pour notre santé et pour notre bien-être que nous (moi inclus) avons tendance à mettre de côté.

Nous ne nous rendons pas compte de tous ses bienfaits et surtout des dégâts occasionnés dus au manque de sommeil.