SEAN SEALE

Dans cet épisode, j’échange avec Sean Seale, préparateur physique et formateur spécialisé dans l’endurance et la respiration. Fondateur de l’entreprise et du médiA Upsidestrength, il accompagne des athlètes et des professionnels du sport à mieux structurer leur entraînement et à réconcilier performance et ressenti. Dans cet épisode, on parle d’entraînement polarisé, de VO2 max, de fréquence cardiaque, de moyenne intensité, mais surtout : de ressenti. Sean partage une approche nuancée, loin des excès technologiques et des méthodes toutes faites. Il insiste sur l’importance de l’écoute du corps, que ce soit dans le sport ou dans la vie personnelle.

Sujets abordés :

• Le rôle du ressenti dans la performance
• Zone 2, moyenne intensité, VO2 max : comment s’y retrouver ?
• Pourquoi la fréquence cardiaque ne suffit pas
• Endurance fondamentale et intensité : les bons dosages
• L’importance de la régularité dans l’entraînement
• Parallèles entre entraînement sportif et équilibre de vie
• Athlètes hybrides et avenir du fitness